幼児園からの食たより

 　奥出雲町内の幼児園からの食たよりをお届けしています。今月は阿井幼児園からです。　　　　　　　　（詳しくは関連ファイル）

健康づくりに関する相談日のお知らせ

　全年代対象

　○歯と口の健康相談室/健康・栄養相談日（同日開催）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (詳しくは関連ファイル）

　　横田庁舎：3月13日（金曜日）

　妊娠期～乳幼児対象

　○出前保育＆乳幼児育児相談（仁多子育て支援支援センター）　3月3日（火曜日）　　　　　　　　　　（詳しくは関連ファイル）   

年に1度の特定健診でCKDを確認しましょう

  　2006年より国際腎臓学会(ISN)と腎臓財団国際連合(IFKF)により毎年3月の第2木曜日は、世界的な腎臓病予防の啓発日である

　「世界腎臓デー（World Kidney Day）」に合わせて啓発活動が開始されました。慢性腎臓病（CKD）は、自覚症状が出にくく、

　　気づかないうちに進行することが多い病気です。

　腎臓の働きを守る生活習慣とは

　　　減塩を心がける（1日の食塩摂取量の目安は男性7.5g未満、女性6.5g未満）

　　　主食・主菜・副菜をそろえたバランスのよい食事

　　　適度な運動を続ける

　　　年に1度は特定健診診を受ける（血圧・尿検査・血液検査など）（詳しくは外部リンク）

　 この機会に、毎日の生活を見直し、腎臓を守る習慣を始めてみましょう。

　　注：奥出雲町国民健康保険加入者の皆様へ　

　　　今年度、住民健診（特定健診）を受診されていない方は早めに受診ください。受診期間は3月31日（火曜日）までです。年に1回は

　　健診を受け、自分のカラダのことを知りましょう。